Menü
Kinek ajánljuk a sporttáplálkozást?NEKED!
- ha aktívan sportolsz, és a maximumot szeretnéd napi szinten nyújtani
- ha hobbi sportolóként szeretnéd magadból a lehető legtöbbet kihozni
- ha nem csak fogyni szeretnél, hanem megtanulni, hogy étkezz tudatosan
- ha épp életmódváltás előtt állsz
- ha az edzéseid mellett a fogyás is a célod
Szolgáltatásaink
Tanácsadás
✅ Induló személyes/ online konzultáció
✅ Táplálkozási anamnézis felvétele
✅ Étkezési naplód átbeszélése
✅ 3 db minta recept
❌ Folyamatos online kapcsolattartás
❌ Mentorálás
❌ Személyes/ online találkozás: heti 1x
❌ Edzéstervezés
10.000 Ft/hónap
Étrendvezetés
✅ Induló személyes/ online konzultáció
✅ Táplálkozási anamnézis felvétele
✅ Étkezési naplód átbeszélése
✅➕ 7 db minta recept
✅ Folyamatos online kapcsolattartás
✅ Mentorálás
✅ Személyes/ online találkozás: heti 1x
✅ Edzéstervezés
25.000 Ft/hónap
Gyakran feltett kérdések
Miért nem fogyok?
Ennek nagyon sok összetevője lehet. Ahhoz hogy ezt ki lehessen deríteni, élősszőr meg kell vizsgálni az étkezési szokásokat. Amennyiben egészséges a fogyni vágyó, tehát nincs neki valamilyen alapbetegsége, úgy kalóriadeficitet kell létrehoznunk hogy a fogyás elinduljon.
Edzés előtt mikor egyek utoljára?
Azt szoktam javasolni hogy az edzés megkezdése előtt, és az utolsó étkezés között teljen el legalább 2-3 óra.
Mennyi folyadékot kell meginnom napnta?
20 testtömeg kg-onként 1l víz fogyasztása lenne az ideális.
Készülj Dórival!
Koncz Dóra vagyok és szeretnélek elkísérni az utadon!
Kisgyermek korom óta az életem részét képezi a sport. 12 év atlétika mellett párhuzamosan kézilabdáztam NB1B-ben hagytam abba, 2016 óta futok. Munka és család mellett heti 6 futó edzésem van, valamint heti 5 kardió/erősítő edzést is tartok.
Az ilyen szintű fizikai aktivitás szinte szó szerint megköveteli a minőségi étkezést, a megfelelő étrend betartását. Így nem volt kérdés számomra, hogy a megszerzett tudást tovább adjam, ezzel is segítve elérni másoknak a kitűzött céljaikat. Amennyiben fogyni szeretnél, egészségesebben étkeznél, de nem tudod, hogyan kezdj bele, vagy egész egyszerűen ételmódot szeretnél váltani, akkor a lehető legjobb helyen jársz.
Gyere velem és végig viszlek az utadon, végig fogom a kezedet, NEM vagy egyedül! Együtt könnyebb!
